• Wpisów:36
  • Średnio co: 82 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 12:22
  • Licznik odwiedzin:4 951 / 3048 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
A może RAW FOOD???
Ostatnio zastanawiam się nad wprowadzeniem pewnych elementów z tego stylu życia, głównie jęsli chodzi o jedzenie.

Chyba warto zacząć wprowadzać koktajle owocowo-warzywne, wode z sokiem z cytryny po obudzeniu, czy chodzby od czasu do czasu zrezygnować z mięsa.

Chodź nie wyobrażam sobie tego na dłużej niż tydzień

 

 
#Film1
Stulatek który wyskoczył przez okno i zniknął.
Czarna komedia o pewnym stulatku, który ucieka z domu starców aby zacząć wszystko od nowa.

 

 
W tym roku Marzec to wyjątkowy miesiać, z kilku powodów. A przedewszystkim z powodu Wilekanocy. Uwielbiam te święta i wszystko co z nimi związane, zawsze są takie pełne zadumy, skupienia i jednocześnie radosne.

W tym roku, chciałabym wkońcu wysłać najbliższym , własnoręcznie robione kartki.
 

 
1.03.16

Śniadanie: biały ser z papryką i ogórkiem z jogurtem grecjim, kromka chlepa słonecznikowego z sałatą serem i szynka , zielona herbata.

II Śniadanie, Obiad: Wrap z sałatą, ogórkiem, papryką i kurczakiem.

Kolacja: Słata z jajkiem, papryką i ogórkiem.

Trening: Metamorfoza Ewa Chodakowska
 

 
29.02.16 Dodatkowy dzień roku

Śniadanie: płatki owsiane z Chia na mleku i jabłko , zielona herbata.


II Śniadanie: Rosół z makaronem domowej roboty. Garść fistaszków

Obiad: Ziemniaki, pieczarki, schabowy, sórówka z kapusty pekińskiej, papryką i rzodkiewką.

Kolacja: Sałatka z papryką, ogórkiem, cebulom, jajkiem.

Trening: Boczki od Tiffany, Uda, pośladki i brzuch z Sukces Ewy Chodakowskiej.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Z regularnymi wpisami mam taki sam problem jak z regularnością posiłków, niestety. Nie mogę sie usprawiedliwiać dużą ilością obowiązków itd. ale muszę popracować nad tym.
Minął drugi tydzień i pierszy raz się zważyłam. Może moja waga, jęsli chodzi o liczby, nie wygląda najlepiej, wkońcu to 78 kg przy wzroście 175. Ale obliczając swoje BMI okazało się że nie jest to nadwaga ale prawidłowa masa ciała, co mnie troche podbudowało Nie znaczy to jednak że na tym zakończe. Pozostało mi 6 tygodni i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Ćwiczę minimum 3 dni w tygodniu, unikam słodyczy, chodź nie powiem że czasem nie ulegam pokusie, ale przecież każdy ma jakieś słabości.

W poniedziałek zaczynam trzeci tydzień mam kilka celi aby polepszyć swoje odrzywianie.
1. Przedewszystkim 5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych.
2. Muszę jeść więcej białka w postaci chudego mięsa ( bo i tak innego nie jem )
3. Pić więcej wody - 2 litry dziennie- chociaż i tak jest z tym coraz lepiej.

Także narazie tylę. Odezwe sie niebawem.
 

 
Dzień czwarty 18.02

Śniadanie: Owsianka

II Śniadanie: Banan i kanapka z szynką, sałatą i pomidorem

Obiad: Ryż , filet z kurczaka, surówka z białej kapusty, melisa z pomarańczą.
 

 
Dzień trzeci 17.02
Śniadanie: Sardynki w sobie paprykowym, herbata zielona

II Śniadanie: Banan, tarte jabłko

Obiad: Makaron z sosem pomidorowym

Kolacja: kanapki z szynką sałatą i jajkiem

Trening: Meamorfoza
 

 
Dzień drugi 16.02
Śniadanie: Ser biały, sałata, papryka, cebula, zielona herbata.

Drugie śniadanie: Banan

Obiad: Makaron z sosem pieczarkowym

Kolacja: Owsianka

Trening: Pośladki i Brzuch z Sukces
 

 
Czas trwania wyzwania: 8 tygodni
Cel : 8 kg

Kilogram tygodniowo.

Dzień pierwszy 15.02
Trening: Skalpel 2 i brzuch z Sukces'u
Śniadanie: Jajecznica z cebulą i grzanki z szynką.
Drugie śniadanie: Owśanka na mleku.
Obiad: Bigos
Kolacja: Biały ser ze szczypiorkiem.
 

 





Tym powinnam wykleić sobie pokój
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
A może tak na próbę ? ........
 

 
A na II śniadanie jogurt naturalnyh, banan i płatki owsiane...
 

 
A może ktoś ma ochotę na wspólny trening, dzisiaj T25 Lower Focus Alpha Może się ktoś skusi.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Potrzebuję motywacji żeby zabrać się do ćwiczeń. Podobno lustro to najlepszy motywator...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
A może tak znowu zacząć od nowa??? Ja i te moje początki. Non stop coś rozpoczynam. Ale dobrze że chociaż studia udało mi sie skończyć, bo z wprowadzeniem i utrzymaniem zdrowego odrzywianie mam problem. Cała JA
 

 
Drugi dzień diety i ćwiczeń:
śniadanie- jogurt naturalny 2 łyżki pół banana i musli z orzechami włoskimi + sok pomarańczowy
II śniadanie- 2 ciasteczka owsiane
obiad- 2 małe gołąbki w sosie pomidorowym
kolacja- jogurt morelowy + cały czas woda

Ćwiczenia: 20 minut treningu z Mel B + 30 przysiadów

I to tyle na dzisiaj dobranoc
  • awatar KsiezniczkaKate: hej ;) fajny wpis i ogólnie blog :) zapraszam do mnie. jeśli coś Ci się spodoba to zostaw komentarz
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dzisiaj wyjątkowy dzień, ponieważ zaczęłam moją kuracje odchudzającą. Doszłam do takiego wniosku wczoraj kiedy miałam problem z założeniem spodni które kupiłam kilka miesięcy temu. Wtedy leżały na mnie idealnie, a teraz już niestety tak nie jest. Postanowiłam więc że wezmę się za siebie i trochę się odchudzę.

Dzień pierwszy
śniadanie- jajecznica z 3 jajek, 2 kromki chleba Sonko z błonnikiem + herbata poziomkowa
2 śniadanie- 2 ciasteczka owsiane
obiad- grillowany filet z kurczaka, ryż i starta marchewka + kompot truskawkowy
i od obiadu pije tylko wode
ćwiczenia: 15 minut trening z Ewą Chodakowską + 20 przysiadów + 14 min treningu z Mel B ( jest rewelacyjna ) i to Tyle. Wybaczcie nie mam żadnych zdjęć ale jak zdobędę aparat to regularnie będę pokazywać efekty
 

 
Jeju jak mi się nudzi to jest po prostu tragiczne
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dziewczyny chce kupić sobie buty i wybrałam 2 interesujące mnie pary ale nie potrafię się zdecydować które kupić
Oto one:



Liczę na Waszą pomoc
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
BIORĘ UDZIAŁ W ROZDANIU
www.anxipanxi.pinger.pl
 

 
Byłam u Kosmetyczki i mam teraz śliczne pomarańczowe paznokcie u rąk i u stóp
 

 
Raz jestem tu, a raz mnie nie ma.
Dziwnie sie z tym czuje. nie potrafie tak jak inne dziewczyny dodawać wpisy codziennie albo co kilka dni, pomimo że jestem tutaj codziennie. wydaje mi się że powodem jest brak tematu albo zdjęć. Muszę się wam troche pochwalć kupiłam sobie torebke, jest wspaniała. Spisuję sie bardzo dobrze, noszę ją do szkoły, więc mam w niej ksiązki. Na początku troche się bałam że może nie wytrzymać ciężaru i sie porwać ale jak narazie bardzo dobrze się trzyma. Aa kupiłam sobie jeszcze dosyć nie dawno, bo w czwartek super spodniczke w kwiatki z HOUSA oraz buty( brak nazwy firmy).
 

 
Jutro wyjeżdżam pakowanie jest straszne wyciagam z szafek ogromną ilość ciuchów, które jak sie pozniej okaże nie były mi potrzebne. No ale taki jest włąsnie urok pakowania na szybko
 

 
Wiem długo mnie nie było to chyba przez ten ciagły brak czasu :< ciągle tylko szkoła,dom i chór. Poświęcam sie z wielkim zaangażowanie w działalnosc chóralną niestety ostatnio byłam chora i nie miałam możliwosci wystepu na paru koncertach Świeta nam sie kończa,jak to mowia,, świeta,świeta i po świetach" W poniedziałek jedziemy z moja Asieńka na Góre św. Anny na ER, mamy zamiar sie zapisac do scholi ale na poczatku trzeba przejsc przesłuchanie, mam nadzieje ze nie bedzie najgorzej wkońcu jakis tam talent wokalny mamy
 

 

Miałam dzisiaj jechec z przyjaciółką do Krynova,ale oczywiście zaczeło padac i przełożyłyśmy nasz wyjast na jutro.
Może pojade z rodzicami do kina ale przyglądając repertuar nie mam na to ochoty.
 

 

Oglądałyśmy z przyjaciółką nasz ulubiony fiml Nothing Hill. Jest niesamowity a najbardziej to uwielbiamy oczy i akcent Grant'a. On jest poprostu boski.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Witam wszystkich.
Dopiero zaczynam działalnośc na dlatego prosze o wyrozumiałośc. Chciała bym żeby ten blog był o wszystich ważnych dla mnie sprawach, mam nadzieje że pomorzecie mi na początku